Silvester und Neujahr sind da. Viele freuen sich auf ausgelassene Silvesterfeste und Feuerwerks-Spektakel. Es ist schön, mit Freunden zu feiern. Doch das Silvester Ramba Zamba schwappt meist auf den 1. Jänner über. Wir schlafen uns aus, behandeln unseren Kater liebevoll … Weiterlesen
Dieser Tage ging ich im Herbstwald spazieren. Die Sonne leuchtete durch die Blätter und zeichnete ein tanzendes Bild aus Gold, Ocker und Blassgrün. Da kam mir die Episode des Zen-Meisters Ummon (9. Jh.) in den Sinn. Ein Mönch fragte Ummon: … Weiterlesen
Ist Meditation auch geeignet für extrovertierte Menschen? Das diskutierte ich mit zwei sehr unterschiedlichen Persönlichkeiten, mit Sylvia Löhken und Margit Hertlein. Diese Frage möchte ich auch gerne Dir, liebe Leserin und lieber Leser, stellen. Sylvia Löhken, DIE Expertin für Intro- und … Weiterlesen
Wir misten aus. Radikal. Vieles was sich im Laufe eines langen Lebens angehäuft hat, hatte ich schon jahrelang nicht in der Hand gehabt. Bücher, die ich in meiner Studienzeit gelesen hatte, Bücher, die mir irgendwann interessant erschienen waren und die … Weiterlesen
Tiefgreifender als Therapien, effektiver als Selbstfindungsworkshops ist es, Mutter oder Vater zu werden. Bis ich Mutter wurde, lief alles in kontrollierten Bahnen: überschaubar, sauber und perfekt. Dann wurde alles anders. Der Normaltag einer jungen, berufstätigen Mutter gleicht manchmal eher der … Weiterlesen
Viele Menschen haben Schlafstörungen, statistisch ist es jeder dritte. Manche fragen mich: Hilft Meditieren gegen Schlaflosigkeit? Meine Antwort darauf ist: „Jein“. Eine Frau sagte: „Mein Körper fühlt sich an, als ob in jeder Zelle ein kribbeliger Geist säße, der die … Weiterlesen
Eine junge Frau erzählte mir vor kurzem: „Ich lese keine Bücher. Ich höre nur.“ Das gab mir den Anstoß, die ersten Seiten meines Buches „Innehalten“ als Audio aufzunehmen. Aber Achtung! Es ist keine Profi-Aufnahme, ich lese selbst. Für viele Menschen … Weiterlesen
Wie wir unser Gehirn fit halten und Denkpausen auch wirklich zum Erholen und Leeren nützen erfuhr ich kürzlich in einem Gespräch mit der faszinierenden Luise Sommer. Im Sommer saß ich im Konzertsaal neben einer Frau, deren Gesicht mir bekannt vorkam. … Weiterlesen
Sechs von zehn Menschen scheitern an ihren Neujahrsvorsätzen. Jahrelang wollte auch ich mich ab 1. Jänner hinauf optimieren. Die guten Vorsätze hielten längstens vierzehn Tage und danach fühlte ich mich schlecht. Eine Stimme flüsterte innerlich: „Wieder eine Niederlage. Du schaffst … Weiterlesen
Vor einigen Tagen entdeckte ich unerwartet meinen Anfängergeist zwischen Weinreben. Ich war mit meinem Liebsten aus der Stadt gefahren um das Nebelgrau der Häuser gegen die milde Dezembersonne eines nahen Weinortes einzutauschen. Wir spazierten durch die abgeernteten Weinberge und entdeckten … Weiterlesen
